カボチャ 1個
サツマイモ １本
クリームチーズ 150g
ローストウォルナッツ 適量
レーズン 適量
レモンエッセンシャルオイル お好みの量 (5滴)
①カボチャを蒸して潰しクリームチーズを混ぜる。
②サツマイモをオーブンで焼き芋にして、(200度で35〜45分)一口だいに切る
③①のカボチャにサツマイモ、クリームチーズ、レーズン、ウォルナッツ、レモンのエッセンシャルオイルを混ぜて出来上がり。
カボチャとサツマイモのクリームチーズサラダ
10/23金曜日スタート新たなレッスンスタートします（対面）
エッセンシャルオイルに出会い、おうちにオイルがある暮らしになって、一番の利点は、自分の健康は自分次第だということを自覚させてくれること。
全ては自分。と意識が自分の内側に戻ることができます。そして、問題や悩みだと思っていたことが、気づくと日々の暮らしを整えることで問題や悩みだということが消えていくことが多々あります。まずは、アロマを暮らしに取り入れてみて！
１０月２３日スタートの全４回のこのレッスンは、既に定員に達しました。
2021年１月スタートのご希望いただいています。ご要望あったら、LINE＠にお気軽にご連絡くださいね。
心と体を同時にゆるめるアロマお手当ヨーガ60分zoom
ドテラのエッセンシャルオイルがあると、様々なセルフケアに取り入れることができます。日常的にオイルを使い、親しんで行くと、体はゆるみ、心もゆるみ、整って症状がでることも減っていきますし、いざという時に、自分でできることがわんさか増えるのです。そんな手立てを少しでも増やしていただきたくて、毎週月曜日に、アロマお手当ヨーガの時間を設けています。
使うオイルは、アロマタッチトリートメントに使うものを主軸に様々
- アースリズム
- ラベンダー
- ティートリー
- オンガード
- アロマタッチ
- ディープブルー（ディープブルーラブでいい）
- ペパーミント
- オレンジ
このあたりは使いこなして日常生活に取り入れていただきたいな。
その他にもお手当ヨーガをしながら、そのときによらりえに降りてきたオイルを都度ご紹介しています。
よく出てくるオイルは、アダプティブ、ゼラニウム、クラリセージ、クラリカーム、ローズ、このあたりかな。
最近のスケジュールはこちら
- ９月２８日月曜日１０時から１１時
- １０月５日月曜日１０時から１１時
- １０月１２日月曜日１０時から１１時
- １０月１９日月曜日１０時から１１時
- １０月２６日月曜日１０時から１１時
旅行にもっていくオイル９本選んでみたっ
ちっちのコラムからのバトン。「バケーション、ワーケーションに９本精油をもっていくとしたら、何をもっていく？？」選んだみたーっ❤️
- オイルの王様 フランキンセンス
- 落ち着くを科学した アダプティブタッチ
- 森林浴欲マックス サイプレス
- 肝臓ケアと家事用に レモン
- しあわせのATM ラベンダー
- 鼻の穴が三郎化？！すっきり爽快！！ ペパーミント
- どんな時も守るぜ オンガード
- 悔しかったら痩せてみろ スマートアンドサッシー
- 夫が不眠でぐずったら鼻に突っ込め ゼラニウム
アダプティブって、多分相当すごい研究の集大成
ブレンドオイルのアダプティブは「適応」という意味だけど、その名の通り、不安や恐れに引っ張られそうだけど引っ張られたくない時、すっと和やかで穏やかな自分に調えてくれます。あれ？って驚くほど、ご機嫌に戻れる。このオイル、コスパめっちゃくちゃいいよ多分。NFRで買えるので、購入するときは、アダプティブの１５mlのオイルと、アダプティブタッチと、サプリメント全部買うといいかも。アダプティブタッチを使って、減ってきたら、アダプティブのオイルを少しタッチの入れ物に移して、ココナッツオイルで希釈して使うと、日常的に長く気軽に使えるよ。
合理的な不安症は、アダプティブを買えっ
不安や、恐れを常に抱きがちな人は、それがいつもなので、大きなことだと気付きにくいし、それをなんとかしようという考えになかなかならないかもしれません。
しかし、不安や恐れを日々持ち続けることこそが、自分の心身を蝕んでいきます。今すぐにどうにかする必要がある事態です。リラックスするには、何を買ったらいい？？よく聞かれます。NFRの商品だというと、送料がかかるからと躊躇します。1500円の送料と、いまの不安が軽減して、肉体に、心身と魂がしっかりもどって、イマココの心地よさを偉得るなんて、安いものです。本当に心地よく過ごすことが大切だと感じたら、まず購入してみるのをオススメします。成分的には、リナロールとベータカリオフィレンがしっかり入るように配合されている印象です。
リナロールはどんな成分だったか覚えていますか？？リラックス姉妹、リナロール。
ベータカリオフィレンは、私にとっては可能性無限大なワクワク成分。使ってみて❤️あなたの体感が聴きたいなーっ
１１月１日のアロマテラピー検定の申し込み締め切りが、９月７日月曜日まで。そろそろですよぉ〜。ご検討の方は、もう、申し込んでしまえーっ
【アロマテラピー検定申し込みはこちら】https://www.aromakankyo.or.jp/kentei/
アロマテラピー検定の準備のうえで、いただいた質問を動画にしてみました〜っ。アロマテラピー検定の受験をお考えの方の参考になったらうれしいでーす。