2020April_私のアロマライフスタイルルーティーン

朝起きたら、オンガード３滴プラス、何か他のオイルを１滴いれて、お部屋にディフューズ。おいしいお水をグラスに入れて、レモンのエッセンシャルオイルを１滴いれて飲む。

2mlのミニボトルからオンガードをお口へポンッ！「っカーッ！！！来るぜーッ！」って言いながら。

アロマをつかって深呼吸

エッセンシャルオイルを嗅いで、呼吸を行うことは、とても有効です。私はペパーミントのエッセンシャルオイルを使って、深呼吸をするのが好きです。

香りを意識で辿りながら、深く息を吸い込むと、鼻の穴の奥に抜けて肺の方に空気が広がり、肺胞の一つ一つに香りが届いてキラキラと染み込んでクリアになっていくイメージをするのが容易なんです。なので、深呼吸をしながら、ペパーミント、まじでおすすめです。エネルギーは、意識したように流れますからね❤️

https://www.yorarie.com/happymente

手作りオンガードスプレーは、必携アイテム

１００mlサイズの遮光瓶にスプレーノズルをつけたものに、オンガードを３滴と水。それ以外何も入っていないスプレーを携帯します。これが、使えるんです。本当に。空気が乾燥してるなーと思ったら、目の前にシュッ！

マスクの外側にもっとガードが欲しいなーと思ったら、マスクの上からシュッ！口内を綺麗にしたいなーと思ったら、口内にスプレーシュッ！（ちょっとコツが必要かも(^◇^;)ドアノブ、窓を開ける部分、とにかく手で触る場所は、オンガードスプレーをシュッとして、乾いた布で乾拭き。オンガードが３滴しか入ってないので、シュッシュシュッシュ気軽に使いまくれます。テーブルの消毒もシュッシュできますし。スプレーに入ってるものが、少なければ少ないほど、使う自由度が上がり、気軽に使えるかな、というのが私のポシリーです。お水は、それぞれのご家庭で、体にいれるお水は厳選されてると思います。体にいれてもいいと、お墨付きをあなたがした何かしらの形で浄水されて塩素と何か（これは個人によりOKなお水が異なりますよね。）は、お水から除去されたお水がいいと私は思います。

精製水を買う、というルールを追加すると、日常で気軽にエッセンシャルオイルを使うためのハードルがまた一つ発生しますよね。エッセンシャルオイルは軽やかに毎日楽しく使って欲しいな。

耳・ハートチャクラ・頭、無意識にオイルってます

ラベンダーは、無意識に耳たぶマッサージの時に指につけます。

そして、何かって言うとハートチャクラにエッセンシャルオイルを塗っている自分がいます。胸元に塗るオイルは、本当に様々。自分のピュアなエネルギーが倍増して美しく調えるイメージで使う時、自分への無価値観みたいな感情が出てきているような感じがしたとき、自分を保護する自分シールドを強化するために、塗りたいと感じる時・・・。実に様々。乾燥や炎症から肺を補助してあげたいイメージが降りてくるときは、ハートチャクラというか、胸元全体にもっと塗り伸ばすかも。

穏やかなマインドのとき、それの感覚に浸りたいと、ラベンダーや、マグノリア、アダプティブを塗ってるかも。

肺の保護したいというイメージが降りてきているときは、オレガノ、イージーエア、オンガード、ディープブルーこの辺りを塗るかも。ラベンダーとティートリーのペアのときもあるな。

とにかくオイルの個性を日々味わって楽しんでいると、それぞれのオイルの個性が自分自身に浸透してきて、使いたい時に使いたいオイルというバリエーションが増えていき、どんどん自由になるんです。

お風呂に入る前、胸元に入浴剤としてのオイルを塗る

普段は、お風呂に入る前に、胸元にエッセンシャルオイルを１滴塗ります。ラベンダーの時もあれば、ティートリーの時もあれば、ウェーブリズムの時があれば、アダプティブのときもある。必要なオイルは実に様々ですが、感性のままに。（オレンジや、オレガノといった刺激が強いものは避けて。リラックスタイムのはずが、ピリピリタイムになっちゃうから）スキンフードとして（経皮で体内に届くという意味あい）鼻から上記とともに喉やら肺胞へ優しく届けるのに効果的。

全身、消耗したわぁ〜って時は、重曹と生成されすぎていない栄養価が残ったお塩にエッセンシャルオイルを混ぜてお風呂へ投入すると、まず消耗が解消されるから、不思議。これでも足りない時は、植物系ミネラルオリジナルも追加したら、最高です。

寝る前にディフューザー

乾燥が強い季節は、枕元にディフューザー。昨夜は、ディープブルーを４滴入れてディフューズして就寝。こういう季節は、リビングのディフューザーも、夜寝る前につけてから寝ます。朝起きたらリビングの空気がクリアになっているので。

そして、足裏にオンガードとディープブルーを塗って、おやすみなさい❤️

使い方は無限大。「いまある」スタートがいい

エッセンシャルオイルは、まず手元にあるものを存分に使って日常を豊かに楽しむのがおすすめ。いまの困りごとを除去するために必要なもの、ぴったりくるものを探して手に入れる、というのは対処療法的な思考ぐせかもしれません。エッセンシャルオイルの面白いところは、すでに全部ある、ベースで、手元にあるエッセンシャルオイルで自分に何ができるのかをいつも見つめられるところです。なぜなら、植物は、動けないという特性上、必ず人間には持ち合わせていない自分自身を守るパワーを持ち合わせているから。どんなエッセンシャルオイルでも（品質がドテラクオリティ相当であることは必須条件です）何かしら人間が持ち合わせていないパワーを与えてくれるから。だから、まず、手元のオイルを使って楽しもう！なんです。

エッセンシャルオイルで楽しく活き活きと過ごそう❤️