１１月１日のアロマテラピー検定の申し込み締め切りが、９月７日月曜日まで。そろそろですよぉ〜。ご検討の方は、もう、申し込んでしまえーっ
【アロマテラピー検定申し込みはこちら】https://www.aromakankyo.or.jp/kentei/
アロマテラピー検定の準備のうえで、いただいた質問を動画にしてみました〜っ。アロマテラピー検定の受験をお考えの方の参考になったらうれしいでーす。
【２回目】成分キャラを制するものは精油を制す【アロマテラピー検定】
アロマライフコーチよらりえです。日常の暮らしで精油を存分に活かしたいなー。それも、頭使って使い方を考えるというよりも、さらっと取り入れられたら素敵だなー・・・。
そんな方におすすめなのは、精油の成分のキャラクターをつかむこと。
アロマテラピー検定公式テキストのP128の成分に着目してみましょうのページ。
こちらには、様々にある精油に含まれている成分の中から、よく出てくる成分７つ取り上げて紹介してくれています。問題集には、このページから出たとおもわれるような問題は見当たりませんでしたが、日常的にオイルを使いこなす上では、このページ、チラチラ見てほしいなーって思いました。
知っておきたい成分７つ
テキストP128に載っている成分が７つあります。この子たちのキャラクターがなーんとなく掴めると、アロマが日常の暮らしにどんどん広がって行った時に、使い方のバリエーションが自然とさらに広がっていきます。キャラクターの特徴と、よく書かれている作用の一覧を載せますね。
- １）すっきりしゃっきり成分 1.8シネオール
- 去痰作用、抗菌作用、抗ウイルス作用、抗炎症作用、免疫調整作用
- ２）ゴージャスなお花っぽさ ゲラニオール
- 抗菌作用、抗真菌作用、防虫作用、収斂作用、抗うつ作用
- 3）リラックス鎮静は、リナちゃん姉妹 長女酢酸リナリル
- 鎮静作用、神経バランス調整作用、鎮痛作用、血圧降下作用
- 4）シトラスっぽさただようシトラール 昔は虫除けアロマのイメージ
- 抗菌作用、抗真菌作用、抗炎症作用、抗ヒスタミン作用、抗がん作用、鎮痛作用、鎮静作用
- ５）リラックス鎮静は、リナちゃん姉妹 次女リナロール
- 鎮静作用、抗不安作用、血圧降下作用、抗菌作用、抗真菌作用、抗ウイルス作用
- ６）オイルの王様とレモンの共通点を探すと・・・リモネン
- 鎮静作用、血行促進作用、胃腸の蠕動運動促進作用、抗結石作用、抗菌作用、抗ウイルス作用、抗がん作用
- ７）免疫力の源 テルピネン−４−オール
- 抗菌作用、抗真菌作用、抗ウイルス作用、抗炎症作用、抗鎮静作用、神経強壮作用、鎮痛作用
抗菌作用、抗真菌作用、抗ウイルス作用が多くて怪しい？！
なぜ、同じような作用が並んでいるのでしょう？？それは、そもそも精油の成分が植物にとってどんな存在かということにも関わります。植物は、種が撒かれてたまたま目が出たところが、生きる場所です。ここと決まったら、動けません。たまたま撒かれた環境でいく抜く必要があります。人は走って逃げられますが、植物は無理なんですね。
アロマテラピー検定テキストのチャプター１のP16の左上、「植物が精油を作り出す仕組み」を振り返る話になります。
植物は、陽の光と、お水と二酸化炭素の条件が揃うと、光合成を行い、生きていくのに必要な炭水化物を作り出します。そしてこの炭水化物を使って、様々な有機化合物を作り出します。これが二次代謝とよばれて、精油はこの段階でできる二次代謝産物です。
二次代謝産物は、生命活動には、直接は関与していない物質群ですが、でも、あらゆる環境の変化に都度適応していき、生き延びていくために必要な要素なんです。
植物が種をまかれてその環境で生き抜く時の絶対二必要な要素。
- それは、陽の光が当たりすぎて、酸化して枯れることを防ぐ要素。
- 雨が溜まって、水たまりの中に植物がある状態が続いた時に、水の中の様々な植物をやっつけるようなものたちから身を守る要素。
このあたりは必須なんですよね。だから、様々な成分の共通点として、抗菌、抗酸化、抗真菌、抗ウイルスっていう言葉が出てきます。
最終的には、自分にこのとき何が役立つかは自分で選べるとよりアロマがウェルネスライフに寄与します
植物が育つ環境も様々。ですから、同じ抗菌でも、「この手のケースに私強いのよ」っていう得意な分野があるでしょうね。そして、それは、使う人それぞれの体質や体調によっても及ぼす影響が異なってくるでしょう。アロマはやはり、基本的な知識を入れて、特徴をつかんだ後は、使いながら植物と親しんでゆき、「で、私にはどういうときに、どのオイルがいい感じ？？？」は、経験しながらつかんで行きましょう。
頭痛の理由が、心的ストレスからくる呼吸の浅さが原因の時もあれば、仕事などでの無理な姿勢による首のコリな場合とか、なんだかいい例が出せませんが、聞いた瞬間は１つの症状であっても、それが起こる背景は１０人１０色なわけです。精油は、根本に働きかけますから、その時の自分をしる、自己理解を深めるのにもきっと役立ちます。ぜひ、成分もちょこちょこ気にして使ってみてくださいね。
1回目：アロマテラピー検定対策オンライン動画
今日からアロマテラピー検定対策をはじめました。全６回でお伝えするよ。
１回目だよ。この動画を参考にするときは、必ずアロマテラピー検定の公式のテキストと公式の問題集を買ってね。
アロマタッチキットを使い始めた方へ
アロマタッチとは、ドテラのカイロプラクティック医、ドクターヒルが考案した８本の精油を用いて、全身を整える誰にでもできるシンプルなテクニックです。
仙骨から頭まで、そして足裏に優しいタッチでセラピストが決められたことに何も加えず、何も足さずに行う約40分のシンプルなのにパワフルなテクニックです。
必要なことは８本のオイルがやってくれると信頼して
【ストレスケア】①アースリズム ②ラベンダー
【免疫を整える】③ティートリー ④オンガード
【炎症に働きかける】⑤アロマタッチ ⑥ディープブルー
【自律神経を整える】⑦ペパーミント ⑧オレンジ
とこんな具合で進みます。アロマタッチキットがお手元にある場合、ぜひ、それぞれにある使用目的を【】にある内容を意識して日常的に使ってみていただくのをお勧めします。
例えば・・・最近朝起きられないなぁ・・・の時
体内時計がくるい始めている印象のとき、どうしましょう？？自律神経のバランスを整えたいなぁ・・・と感じたとします。お部屋にオレンジとペパーミントをディフューズしてみましょうか。
風邪から回復中のとき、何かアロマでできないかな…
そんな時は、体内の炎症に対して、精油に働いてもらいましょう。アロマタッチとディープブルーを１滴ずつ、足裏にぬったり、１滴ずつ背中に垂らして背骨に沿うように塗り伸ばしていきましょう。体内の炎症よ、整うー整うーってイメージしながら。きっといつもより早く回復する感じがするかもしれませんよ。
最近、眩しい日差しで肩に力がはいってる、リラックスしたいな
そんな時は、ラベンダーを手に取り、両耳たぶをもみもみもみ。耳たぶには全身のツボがありますから、もみもみして体をほぐしていくことができます。
最近、のぼせた感じで自分が宙に浮いてる感じがする
そんな時は、アースリズムを手に取り、足裏にぬりましょう。手のひらと、足裏には、経絡のはじまりと終わりがありますから、オイルを塗って、精油とともに気の流れを産むことですーっと、自分自身が、丹田のあたりに収まるような落ち着きをもたらします。
疲れた時の口唇ヘルペスには何がいい？？
夏の暑さで、体はクタクタ。気づけは夏の疲れがくちびるに出てる？！そんなことはありませんか？それには、ティートリーがお勧め。ココナッツオイルをごく少量手にとって、超少しだけティートリーを混ぜて、くちびるに。お肌への優しさを加えるなら、ラベンダーを入れるといいけれど、サラサラのオイルで伸ばすと、口に入ってきっとまずい(^◇^;)
そんな時、既製品の軟膏のコルレックスがお勧めです。口唇ヘルペスがすっと消えることがありますよ。
【コルレックス】https://www.doterra.com/JP/ja_JP/p/correx
アロマタッチキットが最初の出会いなら、ぜひ、この８本を使いこなして使い潰してみてね。
使い方を質問したくなったら、LINE＠に登録して話しかけてね。
毎週月曜日１０時からのドテラで和みのヨーガ
オンラインでドテラのアロマで和みのヨーガを１時間行っています。この時は、アロマタッチキットに含まれるオイルも使います。参加してみると面白いかもしれません❤️
【4】アロマテライピー検定学んじゃお
精油のプロフィールについての入り口を動画にしました。
精油のプロフィールを把握する必要がある対象精油は30種類。P98以降で紹介されています。今回はイランイランについてのみ触れます。
香りテストは、自宅に３種類の精油が検定近くになったら送られてきます。それを嗅いで答えるテストです。仲間同士の植物にまとめたうち、この香りテストの対象１７種類がどこに入っているか羅列します。
テキストの植物の名前を丸で囲もう
【シソ科】ペパーミント・ラベンダー・ローズマリー・クラリセージ・スイートマジョラム
【ミカン科】スイートオレンジ・レモン・グレープフルーツ・ベルガモット
【フトモモ科】ティートリー（別名メラルーカ）・ユーカリ
【カンラン科】フランキンセンス
【ヒノキ科】ジュニパーベリー
【キク科】ローマンカモミール
【フロウソウ科】ゼラニウム
【バンレイシ科】イランイラン
イランイランといえば・・・
- 原料植物名：イランイラン
- 別名：イランイランノキ
- 科名：バンレイシ科
- 主な抽出部位：花
- 精油抽出法 水蒸気蒸留法
キーワード：インドネシアやアジア・フィリピンの言葉で、花の中の花＝イランイラン・むき出しの花・催淫効果
【3】アロマテラピー検定を一緒に学んじゃおう
P12のホリスティックについて動画にしました。
【2】アロマテラピー検定学んじゃおう
２回目の今日は、アロマテラピー検定の公式教科書の入り口を読みながら解説します。テキストと、赤ペン持って、チェックしてみてね。
11月1日アロマテラピー検定（オンライン開催)
検定自体のお申し込みはご自身で行ってくださいね。１級だけ受けたら大丈夫です。
【アロマテラピー検定申し込みURL】申し込み2020年8月4日(火)～9月7日(月)
https://www.aromakankyo.or.jp/licences/aroma/entry/
アロマテラピー検定を学ぼう
知識が概念がアロマテラピー検定１級レベルあると、安心安全に精油をお使いいただくことができます。ドテラのエッセンシャルオイルの活かし方は、この100倍くらい楽しめますが、その際にもアロマテラピー検定の知識が役立つと思います。それでは、少しずつ学んでみよう！！
【1】アロマテラピー検定学んじゃお
11月1日アロマテラピー検定（オンライン開催)
検定自体のお申し込みはご自身で行ってくださいね。１級だけ受けたら大丈夫です。
【アロマテラピー検定申し込みURL】申し込み2020年8月4日(火)～9月7日(月)
https://www.aromakankyo.or.jp/licences/aroma/entry/
アロマテラピー検定を学ぼう
知識が概念がアロマテラピー検定１級レベルあると、安心安全に精油をお使いいただくことができます。ドテラのエッセンシャルオイルの活かし方は、この100倍くらい楽しめますが、その際にもアロマテラピー検定の知識が役立つと思います。それでは、少しずつ学んでみよう！！
一緒に楽しもう！アロマテラピーの基本的なこと
なぜ、アロマテラピー検定をみんなで学びましょう！って呼びかけたかといいますと・・・を動画にしました。
毎週月曜日：アロマで和みのヨーガ(zoom)
毎週月曜日１０時から１１時 アロマで和みのヨーガをズームで行っています。
アロマライフコーチよらりえです。ドテラの精油を用いた和みのヨーガを毎週月曜日ズームでお届けしています。
毎週月曜日１０時zoom開催
地球からの贈り物クラブの関係者のつながりでドテラを使い始めた方は無料。
その他の方は、ヨガ参加費初回：3000円。２回目以降1,111円でご参加いただくことが可能です。初回は、エッセンシャルオイル２mlボトルで５種類ご自宅にヨガの時に使えるオイルをお送りします。ご興味あるからは、ご連絡くださいね。
えがおの時間をつくることが大事
ホリスティックな健やかさには、ストレスの仕組みの理解が大切。当たり前のことがぎゅっとつめた動画発見！
日本のスタンダードな死に方をどう捉えるか？
心地よさを選ぶ、ご機嫌は選ぶもの、最近こんな言葉がマイブームな私です。
アロマライフコーチよらりえです。みなさんは、自分の人生が終わる間近のとき、どんな風でありたいと思っていますか？そして、いまのままのライフスタイルで生きていると、どんな人生の終わりを迎えるような気がしていますか？
終わりを考えたのは、ある方とのランチ会がきっかけでした。
数年前、いまはめちゃくちゃ有名な起業に作り上げたオーナーご夫妻がまだ起業仕立ての時に、ランチをご一緒するきっかけをいただきました。そのご夫婦は、ランチをしに行く半年位前までアメリカに住んでおられたご夫婦です。その奥様がおっしゃった、「私、人生の最後は日本で過ごしたくないのよねー。だって、すごい延命されるじゃない。自然な形で生きたいから、人生の最後はアメリカ出迎えたいと思ってるの。」そんな風におっしゃいました。私は、びっくりしました。え？？？管がいっぱいついて、死ぬ時動けなくて、胃に食べ物流し込まれて、生き地獄みたいなことをするのが、死を迎えるっていうスタンダートじゃないの？？え？ひょっとして、この変な処置が寿命を伸ばしてるの？？え？？？？
え？死に方って、日本式ひとつじゃないの？？
死に方が、国によって違うということを初めて認識した私は、自分の一番間近で見せてもらった死、母方の祖母を思い出しました。母方の祖母は、87歳くらいまで一人暮らし、その後家族との同居を経験した後、老人ホームに入りました。施設の方に大切にお世話していただき、一番最後は全身ガン。そのときは９５歳。もう天に帰る頃だという時になった際、敬虔なクリスチャンだった祖母は、キリスト教系のホスピスで最後を迎えたいと亡くなる場所を自分で選びます。そして、牧場の中に立つ、環境のいいキリスト教系のホスピスで亡くなりました。とてもいい最後だと思っていたのですが、いいなと感じたポイントは、おそらく祖母が、自ら生き方死に方を選んで理想通りになっていると感じたからかもしれません。しかし、多くの場合、どうやら日本のスタンダードはこうじゃないらしい。
約10年不健康で薬飲みまくって、多機能不全が王道
調べてみると、受け身で医療のお世話になり、受け身で言われたものを飲み、言われたことをしていて得られるのは、亡くなる約１０年前から寝付いてじわじわ臓器をやられてなくなっていく形のようなんです。一生に飲む薬の量が１００とします。そうすると、だいたい、１歳から７４歳までに飲む薬の量が５０。そして、７５歳から亡くなるまでに飲む薬の量が５０なんですって。受け身だと、そんな量になっちゃうのがいまの流れ。
７５歳以上増え続けるお薬を飲むうちに、腎臓が処理しきれなくなり、多機能不全、生命維持臓器の様々な箇所が限界を迎えるために長く寝つくようなんです。
エンディングの生活の質を上げる＝ウェルネスライフスタイルの追求
つまり、私たちはもっともっと自分の健康に興味関心を持ち、責任を持とうとする必要があるということがわかりました。つまり、受動的に対処療法が主である医療に依存していると、１０年寝つき、じわじわ弱っていくエンディングになる可能性が極めて高いということです。じゃあ、どうすればいいのか。それは、自分の健康は自分が作り出すものだという意識を持つことが、まず大前提だということです。ここ、とっても大事です。
「そんなの受け身でいいじゃん。保険もあるし。」って本気で言ってますか？？
私たちアラフィフがいまの80代と同じだと、子供世代が困ります。
いまのアラフィフの私たちの老い方は、もれなく子供世代の未来の負担の量に大きく関わります。私たちがいまの日本人の王道通りに寝ついて、何もできなくて大量の医療費がかかる期間を１０年持つ場合、私たちの子供たちの負担はいまのどころじゃなくなります。ご存知の通り、少子化が進み続け、第二次ベビーブームの私たちは人口が彼らに支えてもらうには多すぎるからです。
健康は、自分にかかっています。自分の体と心にホリスティックに意識を向けよう
私はいま47歳です。75歳の後期高齢者と言われるまでに28年あります。いま、健康に関心をもち、アロマを使って薬の使用量は勝手に激減しました。私は無理したり、頑張るのが苦手なので、楽しみながら、アロマを使っていたらそうなりました。
自分を整える手段として、和みのヨーガをしています。
毎週月曜日ドテラのアロマを使って和みのヨーガをインストラクターとして１時間しています。金曜日には、受ける側として和みのヨーガを受けています。自分の中に自然治癒力はあります。体と心の緊張をゆるめて、自然治癒力を起き上がらせながら、頭のてっぺんからつま先までをゆるめて整えていくヨーガです。
自然な香りは、感情と記憶に届くのでホリスティックに整える
香りは０.２秒で感情と記憶を司る大脳辺縁系に届きます。本能的な部分に届くので、何かの症状を取るとか、そういうことだけじゃなくて、もっと根幹の思考の癖があった場合は、自分を苦しめる思考の癖で自らが悲しい気持ちや恐れや怒りの気持ちになるとき、その時嗅ぎたいアロマを嗅ぐと、ただただ満足いくまで嗅いでいでいると、ある時すーっとその悲しい思いが成仏して、必要ない思考が手放せたりすることが起こります。
まずは、自分の心と体に意識を向ける時間を持とう
手元にドテラのペパーミントオイルはありますか？
あったら、手元に１滴垂らしてみてください。両手にオイルを広げて鼻の近くにかざし、深い呼吸をゆっくり行ってみて。
むせた？→言いたいことを我慢していませんか？喉のチャクラがつまってるかも。むせて辛い場合は、ラベンダーに変えてみましょう。香りを嗅ぎながらゆーったりとした呼吸をする時間を重ねるといいかも。アロマは、体に症状として出るずーっと前の成仏しきれない感情に寄り添います。様々なことをおこしてくれます。使ってみたい方は、地球からの贈り物倶楽部のLINE＠にご登録ください。そこからお気軽にご連絡ください。
パーミント・レモン・ラベンダーのオイルのサンプルをお送りし、使い方はLINE＠でのやりとりでフォローします。