気になったら素直にやってみる 〜ディフューズ編〜

 どうも!ちっちです。突然ですが皆さん、自分に素直に生きていますか?私は素直なつもりで生きてきましたが、近頃は、全然素直じゃない自分に気がつくことが多いです。たとえば、このサイトにコラムを書いているちなつさんや紀子さんとお話ししていると、彼女たちは本当、感覚に素直に精油を取り入れているな〜って感じます。柔軟なので、自分の得意分野に精油をコラボレーションさせるのも上手なんですよね。私はまだまだ左脳が余計に働いて、あーでもないこーでもないと考えて動きが鈍りがち。りえさんのように精油の資格を持っているわけでもないし、なかなか上手に自分の生活に精油を取り入れきれていない日々が1年以上続きました。

 知識がないとか、左脳優位だとかはまあ言い訳で、結局、気になるのにTRYしていない自分、みたいなのに気がつきました。もともと、リラックスできる香り(精油)が好き!エシカルで品質の高い商品が好き!という理由でドテラを購入するようになったのですが、最初はうまく使えていなくて、ただの精油コレクターみたいになっていた私。持ってるだけじゃもったいない、と気づいたら、あとはいろいろ試してみよう♪ということにようやく目覚めてきたわけです。ね、素直じゃないでしょう。笑

 今、楽しみにやっていることは、ドテラジャパンのインスタグラム(@dotettajapan)で紹介されているディフューズ用のブレンドを試してみること。特にSTAY HOMEになってからは毎朝、仕事を始める前にディフューズをします。これまではオンガードイージーエアーなど、すでに商品としてブレンドされているオイルや、ラベンダーなどの誰にでもわかりやすいシングルオイルを使ってディフューズしていました。自分で複数のオイルを調合してディフューズする勇気がなかったのですが、よーく見れば、ドテラジャパンがちゃんと教えてくれているじゃありませんか!これ、やってみよう♪と思ったわけです。

 ドテラジャパンのインスタでは、だいたい2〜4種類くらいの精油を使ったブレンドをおすすめしてくれることが多いです。そしてそれぞれのブレンドに美しい名前がついています。私はインスタを見て、家にある精油で完成するものを選んでディフューズしてみます。そうすると、自分では創造することができなかったなんともいえない幸せな香りに包まれます。

 最近、気になるブレンドにイランイランが含まれることが多いことに気がつきましたが、家にはありませんでした。これは出会いだとイランイランを購入。「フラワーボックス」と名付けられたそのブレンドは、オレンジ3滴、ジンジャー2滴、イランイラン2滴。これがなんともいえない大人っぽい香りで、朝から上機嫌になりました。つい独り言で「あーいいにおい♡」とつぶやいたら、夫も「これ、いい香りだね〜」なんて言ってくれてさらに嬉しい気分に。

”フラワーボックス”に使う3本の精油たち♡

 気になることは素直にやってみる。これって生活に好循環を生み出す秘訣だな〜と実感している今日この頃です。

[イランイラン]ってこんなオイル

  • シングルオイル
  • 抗うつ・鎮静などにおすすめ。人間関係を良くしてくれる香りでもあります。
  • オレンジ5滴、ラベンダー2滴、イランイラン1滴の”ROLLING HILLS”というブレンドもディフューズしてみる予定です♪

お風呂上がりにペパーミント、の裏側

 どうも!ちっちです。ストレスって、人によって、思わぬところに出てきますよね。以前、私のSNSで「お風呂上がりにペパーミント」をご紹介したのですが、今日はそこに至るまでの私の経験をお伝えしたいと思います。

 私は20代後半〜30代前半で、頭皮にストレスが表出するようになりました。毎日お風呂に入っているのにフケが大量に出て困っていました。ひどい時には、頭の右半分が神経過敏のようになってくしが頭皮に触れるだけで痛い…しかもきっちり右半分だけ…ということもしょっちゅうありました。

 今思うと、当時の私は「左脳の使い過ぎ」。仕事のストレス、家庭のストレスがありながら、「ビジネスパーソンとしてこうあるべき」、「妻としてこうあるべき」が先に立ち、でもそのとおりにはできなくて、自分で自分を責めていました。本当は苦しいのに、のしかかる重荷を手放したいのに、「苦しいと言うべきではない」と思っていて、自分の本当の気持ちに嘘をついていたのです。体の不調は、無理をしたり、自分らしくないことをしているときに出てくるものだなと思っています。

 カウンセリングの勉強をしたり、ハイヤーセルフ講座に通ったりしながら、10年ほどかけて少しずつ、自分の中の「不要な思い込み」を手放していきました。また、Points of You®︎というコーチングツールは写真を使うので、右脳を使う練習にもなりました。さらに、会社員をやめてフリーランスになり、自分のやりたい仕事を無理のない分量だけ行うことで、リラックスした生活を送ることができています。今は頭皮の症状が出ることはあまりありませんが、相変わらず左脳優位を感じるところはあるので、イノチグラスで右脳活性化メガネを作ってもらいました

 ドテラの精油を使うのもまた、右脳を活性化するためです。単純に香りを嗅いで、「今日は好き」「今日はピンとこない」と、自分の感覚だけで精油を選ぶ時間は、自分自身の選択を尊重する優しい時間となっています。

 お風呂上がりには、ペパーミントで頭皮をマッサージします。無意識に使い過ぎてしまう左脳を休めるため、そしてフケや頭痛の予防のためです。そしてこれからの季節、ペパーミントがもたらす清涼感は、身も心もすっきりとさせてくれます。ペパーミントで気分を切り替えると、あとはゆっくり眠るモードへと自然に体を切り替えているような感じもしています。

夫のiPhone11を借りて撮影してみました。

[ペパーミント]ってこんなオイル

  • シングルオイル(いわゆるハッカですね)
  • 書ききれないほどたくさんの不快な症状を癒してくれます。
  • 皆さんご存知のスッキリする香りなので、勉強や運転に集中したいとき気分転換したいときに最適です。
  • ガムやタブレットは添加物が主成分なので、食後はペパーミントビーズでお口の中をさわかかに保つのがちっち流です。

二日酔い:つい飲み過ぎてしまうZoom飲み会の精油的対処法

 こんにちは!ちっちです。すっかりStay Homeにも慣れ、快適な毎日を過ごしています。

 ここ数ヶ月で日本中に定着してきたのが「Zoom飲み会」ではないでしょうか。
私も友人とのZoom飲み会だけでなく、大学院のゼミの新歓コンパとか、ゆるい打ち合わせとか、いろんな飲みの機会にZoomを利用しています。

 当然、自宅からの参加なので、お金はかからないし、終電は気にしなくて良いし、Zoom飲み会はラクで楽しくて良いな〜、なんて思うのですが、唯一、頭を悩ませることがあります。それは…

Zoom飲み会は飲み過ぎてしまうこと!!!

 自分でもバカなのか!?と思っちゃうのですが、翌朝になって飲み過ぎた自分を恨むんですよね…。思いがけないそんな状況に優しく寄り添ってくれるのが「ゼンジェストソフトジェル」!

二日酔いでクラクラの時は、ソフトジェルが頼りになります。。。

 もともと、二日酔い対策に精油の「ゼンジェスト」は持っていたんですけれども、二日酔いでフラフラの時に、精油をカプセルに入れるという行動がとても辛かったんです(書いていて思う。本当にバカじゃないの、私…)。そこで、精油も持っているけれども、ソフトジェルを購入。そしたらあら不思議。フラフラでもすぐに飲めちゃいます。ありがたやソフトジェル。ちなみに精油は、おなかや足裏に塗ると良いみたいです。_φ(・_・

 ゼンジェストは私的には少しクセの強いオイルでもあります。そういう意味でも、ソフトジェルで飲用できるのはありがたいですね。

[ゼンジェスト]ってこんなオイル

  • ブレンドオイル(ジンジャー、ペパーミント、タラゴン、フェンネル、キャラウェイ、コリアンダー、アニス)
  • 消化器系をサポートしてくれます。
  • 腹痛、吐き気、乗り物酔いなどを癒してくれます。
  • 発熱や炎症のあるときには適しません。
  • 禁忌:てんかんの方は使用NG!妊婦さんの使用は慎重に。

花粉症:精油で乗り切るチャレンジ開催中♪

新型コロナウィルスの話題でもちきりの今日この頃ですが、
花粉症歴30年の私にとっては、花粉対策が一大事!

幸いにして、今年は例年よりも花粉の量が少ないようです。
これはチャンスと、今年はどこまで薬に頼らずにいけるか、
自分の体で試しています。

ちなみにこの30年間、薬を飲まなかったシーズンはありません。
昨年のFacebook投稿が出てきて思い出したのですが、
義妹の結婚式でハワイに行ったときも、
到着してから2日間は、体内に残った(?)花粉にやられて
鼻詰まりが治らず、薬を飲んでいました。

そんな私の、この季節を精油で乗り切るチャレンジをご紹介します。

まずは取り込まないこと

やはり基本は花粉を体内に取り込まないことですよね。
しばらくマスクが手に入らず
マスクなしで過ごしていましたが、
こちらのグループでマスクを作ってくださった方がいて、
ありがたく使わせていただいています。
しかもオーガニックコットン!つけ心地最高です。

体の基礎を作るアイテム

そもそもの体づくりには、ミネラルカプセルにお世話になっています。
液体のミネラルも持っているのですが、
出張が多いためカプセルを購入してみたら、案外ラクでハマってます。
1日4〜6粒と書いてありますが、2粒しか飲んでいないので、
もう少し飲んでもいいのかな。

それから、DDRプライム(液体)をベジカプセルに入れて服用しています。
細胞の入れ替わりをサポートするということで、
体質改善に効果を発揮してくれそうです。

取り込んだ花粉を排出するアイテム

体内に入った花粉を排出することも大切。
定番のトライイーズはもちろん毎朝飲んでいます。
ラベンダー、レモン、ペパーミントがデトックスに一役買ってくれそうです。
また、ちょっと鼻が辛いなというときにも1粒飲みます。

炎症を緩和するアイテム

ベジカプセルにはもう一つ、入れているものがあります。
それは、コパイバ。
コパイバは昔からアマゾンで万能薬として使われてきたとのこと。
抗炎作用で知られているため、そこに期待しています。

肌を保湿するアイテム

今年は鼻詰まりはほとんどしていないのですが、
鼻水は相変わらず出ております。
そうなると、鼻をかむので、鼻の周りがガサガサに…。
そんな時には、コルレックスを塗りまくっています。
なんならついでに鼻の穴にも塗り込んで、
花粉ブロックをイメージしつつ、香りを楽しんでいます。

1日の終わりをスッキリさせるアイテム

これは花粉症のためというわけではなく
習慣的にやっているのですが、
お風呂上がりにペパーミントを数滴手に取り、
頭皮マッサージをしています。
花粉の季節はペパーミントの香りが
鼻の通りをよくしてくれるのでとてもスッキリします。
刺激が強い精油ですので、
くれぐれも目に入らないようにご注意ください。

鼻水が出たり、目が痒かったりすることもありますが、
こんな感じで今のところ、まだ薬を飲まずに過ごせています。
あと1ヶ月ほど、この調子で過ごせたら良いなと期待しています。