アロマ香る大人仕様ランチ

コロナ自粛の夫の在宅勤務日の
大人仕様のランチ


じゃがいものポタージュに
ピンクペッパーを1滴

ベビーリーフと新玉葱のサラダには
クレイジーソルト、オリーブオイル、ライムの精油のドレッシングに生ハムを乗せました。

ズッキーニのミートソースパスタには
オレガノの精油を入れました。
にんにくとチリペッパーをふりふりして辛い味付けになってます。

何気ない家庭料理をアロマオイルのパワーでプロの味に近づけます。

ミニボトルに移し替えて味見をしながら少しずつ精油を足していくとちょうど良い味を見つけられるので試してみてね

大人だけなので、お気に入りのお皿を使ってスペシャル感も出してます

空き瓶活用!精油でつくる化粧液

 どうも!ちっちです。STAY HOMEの話ばかりで恐縮ですが、この期間にすっかりハマっているのが空き瓶の再利用です。ドレッシングを手作りするようになり、自宅にある空き瓶に2回分ほど保存してみたり、ニンニクのみじん切りやスライスをオリーブオイルに浸けておいたりと、空き瓶は私に楽しさを与えてくれる存在となりました。

 これまでは精油の空き瓶を捨てていたのですが、空き瓶LOVEとなった今、おいそれと捨てるわけにはいきません。以前、ドテラーの知人がFacebookにUPしていた、「空き瓶をお風呂に入れて最後まで精油を楽しむ」というのをまずは実践。幸せなお風呂タイムを過ごすことができました。そして残った空き瓶で何かできないかとググってみれば、目に止まったのは「化粧液の作り方」。

 クックパッドにしろ、手作りのアルコール除菌スプレーにしろ、ネット上のレシピを自分が覚えやすいように単純化するのが私流です。ドテラの精油瓶は原則15ml。私流レシピはこちら。オイル→精油→よく混ぜる→化粧水or精製水の順番です。

  • ドテラ ココナッツオイル (2プッシュ)※ポンプはNFR(アメリカからの個人輸入)で購入しました。
  • お好みの精油 (合計10滴程度:今回はラベンダーローズマリーで作成)
  • プレーンな化粧水 または 精製水 (瓶がいっぱいになるまで)

 ココナッツオイルが入っているのでしっとり感は強いため、今の季節であれば乳液は不要です。お風呂上がりに良い香りに包まれる幸せが手に入ります。自宅が小瓶だらけになる日も楽しみです。

[ローズマリー]ってこんなオイル

  • シングルオイル
  • 古代から医療に使われてきた刺激の強いハーブ。(最近ではお料理ですね)
  • 消化器系や筋肉痛などに働きかける香り。集中力UPにも!
  • 禁忌:妊婦さん・てんかんの方は使用NG!高血圧の方も控えましょう。

緊張を和らげ、集中力を助けてくれるオイル

先日、お子さんとのレッスンで描いたフォルメン。

今日はオンラインで、不特定の20名弱の方々へ

小さな講座を提供する日でした。

講座内容は自由度があったのですが、自分の首をしめるような設定を

自身でしてしまい、昨晩からかなり頭を悩ませていました。

講座自体はとても皆さん楽しく参加してくださり、

喜んでいただけたようで、

私自身も、結果とても楽しく、終わってかなりホッとしました。

そんな緊張がありながらも、集中力が必要とされる時の、

マイアロマの処方箋。

InTune

Peppermint

やはり不動の ADAPTIV

Frankincense

Copaiba

最近、InTuneは香りが強すぎるなと感じることが度々あり、

あまり使っていなかったのだけど、今日はいい香りーって感じ。

FrankincenseとCopaibaは、頭頂部へ、いい閃きをサポートしてもらう為に。

Peppermintは、シャッキリと意識を呼び覚まし、

すっきりとやるべきことへ、向かっていく為に。

そして、心の、精神の安定をサポートのADAPTIV、これは不動の心地よさ。

アロマで繋がる親子のひととき

NF1の息子の入眠を助けるアロマ

コパイバ

フランキンセンス

ラベンダー

アダプティブ

この4種類を混ぜた高貴な香り

思春期にさしかかり母と息子がスキンシップできる時期は終わりつつありますが

このオイルで作ったクリームで

毎晩保湿しています

息子もとても気持ち良いみたいで

朝も背中にクリームを塗ってと言ってくる時もあります。

生きものが大好きで将来アマゾンに行って昆虫採集がしたいと夢を持っている息子

アマゾンの地域で万能薬として昔から使われてきているらしい木の精油

スモーキーでお料理に使うのも◎

どんな風に息子に変化が起こるのかとても楽しみです。

食品の酒粕を美容に活かす!酒粕有効活用のススメ

カナダ在住のオンライン起業プロデューサー & ナチュラルママ Tomoko です。ナチュラルビューティストとして体に、心に、地球に優しい美容を大切にしています。その中でも、美容と欠かせないのが、発酵食品。お茶を発酵させて作る自家製コンブチャは毎日摂取するなどして、様々な面で発酵食品を取り入れています。

今日ご紹介するのは、「酒粕」を利用した美容です。酒粕は発酵食品です。お酒を作るときに生まれる副産物。そのため栄養価がとても高く、酒粕で作る甘酒は「飲む点滴」「飲む美容液」などともいわれています。

酒粕にはスフィンゴ脂質(グルコシルセラミド)が!セラミドは潤いを保つ成分ですね。

それ以外にも、ビタミン、食物繊維、アミノ酸や葉酸、ミネラル、ペプチド、レジスタントプロテインなど、美容に嬉しい成分がふんだんに入ってます。日本だとスーパーで手軽に買えて、その上やすい!200円代で手に入ります。また、安全な発酵食品として安心して美容に活用できるのでは??気軽に酒粕を手に入れて、美容に、健康に役立てたいですね。

酒粕化粧水。しっとりもちもちお手軽!冷蔵庫保存

↑エッセンシャルオイルは、フランキンセンスとラベンダーを使いました。様々なエッセンシャルオイルで楽しむことができます。

酒粕パック。簡単、モチモチ、美白効果も?!

スーパーで売ってるシート状の酒粕を用いて、美容パック!酒粕はもちも良いのでコスパもグッド!

こちらは、粉末タイプの酒粕を使いました。

甘酒を作って飲む。甘酒は飲む点滴っていわれるほど

オレンジ・オンガード・スマートアンドサッシーこのあたりのオイルを入れると、美味しさアップ?!

酒粕をお料理に使う!

お料理にも酒粕を使った定番メニューをいくつか押さえておくと、美容のために購入した酒粕が、しっかり有効活用できますね。月桂冠のホームページの酒粕活用レシピのページのリンクを残しますね。

https://www.gekkeikan.co.jp/enjoy/enjoy/recipe/recipe03.html

梅雨・夏向け:ダニ虫除けラグマットアロマスプレー

冬の時期に敷いたラグを、片付けるか片付けないかの瀬戸際の梅雨の時期、役立つのがエッセンシャルオイルを用いて手作りする虫除けダグマットアロマスプレーです。

おうちにあるエッセンシャルオイルですぐできることも嬉しいけれど、何よりも体に直接ふれるラグに使うものなので、お肌を通して体内に入る「いらないもの」を添加しないで手作りできることが、お肌が敏感な私にとっては、とても大きなメリットです。

ダニ虫除けラグマットアロマスプレー

  • スプレーボトル310ml(気軽に使うものは、大きめなボトルがおすすめです)
  • ウォッカ(エッセンシャルオイルを溶かすため、あと保管期間を長くするために利用します)

【エッセンシャルオイル】

  1. ウィンターグリーン6滴
  2. ティートゥリー7滴
  3. パチョリ3滴
  4. クローブ2滴
  5. テラアーマー3滴
  6. ユーカリプタス3滴
  7. サイプレス2滴
  8. レモングラス4滴

シンプルで安全な材料が選べるのがメリット

超敏感肌の私は、いまのようなマスクが必要な時期、不織布のマスクだとお肌がすぐにかぶれます。マスクがどんな素材でできているのかが、日常の過ごしやすさに大きく影響します。オーガニックコットンの素材のマスクだと、お肌はかぶれません。

使うものが、自然な素材かどうか、安全な素材かどうかというのは、私にとっては非常に大切です。私はお肌が敏感なので、するどく察知します。ですから、エッセンシャルオイルを使って、体に触れるようなものを手作りすることは、私の生活の質に大きく影響します。

私の場合、たまたま肌が反応してくれるので、お肌の反応に従って、使うものを変えていくことができます。しかし、お肌が丈夫な方の場合、日常生活で気軽に使っているものが、体に影響を及ぼすようなものであることに気づかずにいることがあるかもしれません。お肌が反応しなくても、別の部分で影響が出ていることもあるかもしれません。気になった方は、私のアロマレシピを参考に、生活にアロマアイテムを取り入れてもらえたら幸いです。

使ったエッセンシャルオイルについて

  1. ウィンターグリーン:https://www.doterra.com/JP/ja_JP/p/wintergreen-oil-nepalese
  2. ティートゥリー:https://www.doterra.com/JP/ja_JP/p/tea-tree-oil
  3. パチョリ:https://www.doterra.com/JP/ja_JP/p/patchouli-oil-jp
  4. クローブ:https://www.doterra.com/JP/ja_JP/p/clove-oil
  5. テラアーマー:https://www.doterra.com/JP/ja_JP/p/terraarmor-oil
  6. ユーカリプタス:https://www.doterra.com/JP/ja_JP/p/eucalyptus-oil-jp
  7. サイプレス:https://www.doterra.com/JP/ja_JP/p/cypress-oil
  8. レモングラス:https://www.doterra.com/JP/ja_JP/p/lemongrass-oil-jp

自宅に精油の結界を張って虫を寄せつけない作戦

 どうも!ちっちです。だいぶ暑くなってきました。我が家は15階なのですが、5月ごろからなぜかてんとう虫が上がり込むことが多く、「また来たの〜?」なんて会話してしまうくらいです。

 のんきな話をしていますが、田舎者のくせに、虫が苦手です。虫が入り込むと、DMのハガキなどに虫を乗せて、お外に帰ってもらっています。もちろん、それは夫がやりますw。なるべく、殺生したくないですからね。うまく虫と共存していきたいです。

 虫除けの精油はさまざまあります。レモングラスやレモンユーカリ(ドテラでは最近新発売になりましたね〜)などは有名ですね。そうしたシングルオイルを使うもよし。私のオススメは、なんといってもテラアーマー!お値段もお手頃で、夏やアウトドアに1本あると本当に安心。自宅では、テラアーマーを使った網戸スプレーを作ってシュッシュしまくり、虫が寄ってこないように結界を張っています。香りも爽やかで、肌に触れても問題なし。良いことだらけ。

 作り方は簡単。全体像としては、50度以上のウォッカ1に対し、精製水4の割合です。ウォッカにテラアーマーを数滴入れてよく振り混ぜてから精製水を注ぎ、さらに振り混ぜたら完成。これはアルコール除菌スプレーを作るときも同じで、精油を変えるだけ。めちゃくちゃ簡単。レッツ・トライ♪

テラアーマー・スプレーで自宅に結界を張ろう!笑

[テラアーマー]ってこんなオイル

  • ブレンドオイル(ユーカリプタス、シトロネラ、レモングラス)
  • 虫の嫌がる香り、全員集合!ペットや赤ちゃんのいるご家庭にはぜひ。
  • 肌に1〜2滴塗ってもOK。虫除けになりますよ。
  • アメリカでは「テラシールド」という名前で発売されています。

野菜学校が苦手な子に植物性ミネラルを摂らせたい

野菜が苦手な子には植物性ミネラルを飲んで、栄養のバランスを整えたい

オリジナルのミネラルはご飯に入れて炊いたり、味噌汁に入れて

ハニージンジャーは

ポン酢と混ぜてピクルスのマリネ液に入れたり、お醤油と混ぜてお肉やお酒のマリネ液に使うのが好きです。

カシスやプルーンパイナップルのミネラルは、10倍に水で割って寒天やゼリーにするとヘルシーなおやつに変身
お好みでハチミツを入れて甘みを調節するのが良いです💕

カラダに使うモノはきちんと選ぶ 〜歯磨き粉編〜

 どうも!ちっちです。相変わらずステイホームでおうち時間を楽しんでいます。自宅で3食いただき、食後の歯磨きをして、規則正しく生活できることが気に入っています。

 コロナ禍でもそうですが、世の中の「当たり前」ってどこまで本当なんだろうなと思います。疑心暗鬼になるのではなく、フラットな目で・クリティカルに事象を見つめる、という視点は養い続けたいものです。

 そういう視点でみれば、私は日本の大手メーカーの歯磨き粉を信頼していません。日本の歯磨き粉には当たり前にラウリル酸ナトリウムやサッカリンナトリウムといった物質が入っています。一応、これらは国に認められた成分ですが、他国に目を向けると、ラウリル酸ナトリウムはドイツでは使用禁止、アメリカでは6歳以下に使用禁止の成分とされています。そして、ラウリル酸ナトリウムが入った歯磨き粉を水に溶かしてメダカの水槽に入れると、メダカは死にます(こちらを参照)。メダカには良くないけど人間にはOKとか、赤ちゃんには良くないけど大人にはOKとかいうコトをできるだけ減らして生活することを意識しています。同じ基準で生活したほうが安全だし、楽です。

 巨大企業ではないけれど優良なメーカーは世の中にたくさんあります。そういうメーカーを私は10年ほど前に大地を守る会のカタログで学びました。パックスナチュロンシリーズを出している太陽油脂さんの「パックス石鹸ハミガキ」はシンプルな材料かつ安価でおすすめです。今はドテラーなので、ドテラトゥースペイストを使うようになりました。こちらも天然由来原料なので気に入っています。パックス石鹸ハミガキほどお安くはありませんが、会員価格であれば一般のナチュラル歯磨き粉と同程度のお値段なので気になりません。しかもオンガードが入っているので、歯磨きしながら免疫機能をサポートしてもらっている感じもします。

洗面台に置いてあってもかわいい♡

 私とて完璧ナチュラル主義とはいきませんが(そもそも金髪だしw)、できるところから少しずつ取り入れて「今ここ」という感じです。この間までできなかったことができるようになり、それが当たり前になっていくプロセスもまた、楽しいものです。

[オンガード]ってこんなオイル

  • ブレンドオイル(オレンジ、クローブ、シナモン、ユーカリプタス、ローズマリー)
  • 体調不良の症状を緩和してくれる精油の集合体。風邪予防としても人気です。
  • 特に冬にはディフューズの頻度が高まります。「一家に一本」お守りのような精油です。

プレシャスフローラル

今年の母の日ギフトだった

プレシャスフローラルのロールオン

直接、耳の後ろに塗ります

ジャスミン

マノグリア

ブルーロータス

ローズ

ネロリ

お花💐の匂いに包まれて

使うととても幸せな気分になります

私はローズが好きですが、

どれも良い匂いでどれを手にしようか

迷う時間も楽しいな

お散歩していてもたくさんお花が咲いて綺麗です