アロマを使った手作りクリーム

カナダ在住のオンライン起業プロデューサー & ナチュラルママ Tomoko です。

ドテラのメディカルアロマを使って、しっとりするクリームを作りました。使ったエッセンシャルオイルは、フランキンセンスとラベンダーです。動画をみて、材料を準備したら、簡単に作れます。ぜひ作ってみてくださいね。

アンチエイジング保湿ケア!シアバタークリームの作り方

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気になったら素直にやってみる 〜ディフューズ編〜

 どうも!ちっちです。突然ですが皆さん、自分に素直に生きていますか?私は素直なつもりで生きてきましたが、近頃は、全然素直じゃない自分に気がつくことが多いです。たとえば、このサイトにコラムを書いているちなつさんや紀子さんとお話ししていると、彼女たちは本当、感覚に素直に精油を取り入れているな〜って感じます。柔軟なので、自分の得意分野に精油をコラボレーションさせるのも上手なんですよね。私はまだまだ左脳が余計に働いて、あーでもないこーでもないと考えて動きが鈍りがち。りえさんのように精油の資格を持っているわけでもないし、なかなか上手に自分の生活に精油を取り入れきれていない日々が1年以上続きました。

 知識がないとか、左脳優位だとかはまあ言い訳で、結局、気になるのにTRYしていない自分、みたいなのに気がつきました。もともと、リラックスできる香り(精油)が好き!エシカルで品質の高い商品が好き!という理由でドテラを購入するようになったのですが、最初はうまく使えていなくて、ただの精油コレクターみたいになっていた私。持ってるだけじゃもったいない、と気づいたら、あとはいろいろ試してみよう♪ということにようやく目覚めてきたわけです。ね、素直じゃないでしょう。笑

 今、楽しみにやっていることは、ドテラジャパンのインスタグラム(@dotettajapan)で紹介されているディフューズ用のブレンドを試してみること。特にSTAY HOMEになってからは毎朝、仕事を始める前にディフューズをします。これまではオンガードイージーエアーなど、すでに商品としてブレンドされているオイルや、ラベンダーなどの誰にでもわかりやすいシングルオイルを使ってディフューズしていました。自分で複数のオイルを調合してディフューズする勇気がなかったのですが、よーく見れば、ドテラジャパンがちゃんと教えてくれているじゃありませんか!これ、やってみよう♪と思ったわけです。

 ドテラジャパンのインスタでは、だいたい2〜4種類くらいの精油を使ったブレンドをおすすめしてくれることが多いです。そしてそれぞれのブレンドに美しい名前がついています。私はインスタを見て、家にある精油で完成するものを選んでディフューズしてみます。そうすると、自分では創造することができなかったなんともいえない幸せな香りに包まれます。

 最近、気になるブレンドにイランイランが含まれることが多いことに気がつきましたが、家にはありませんでした。これは出会いだとイランイランを購入。「フラワーボックス」と名付けられたそのブレンドは、オレンジ3滴、ジンジャー2滴、イランイラン2滴。これがなんともいえない大人っぽい香りで、朝から上機嫌になりました。つい独り言で「あーいいにおい♡」とつぶやいたら、夫も「これ、いい香りだね〜」なんて言ってくれてさらに嬉しい気分に。

”フラワーボックス”に使う3本の精油たち♡

 気になることは素直にやってみる。これって生活に好循環を生み出す秘訣だな〜と実感している今日この頃です。

[イランイラン]ってこんなオイル

  • シングルオイル
  • 抗うつ・鎮静などにおすすめ。人間関係を良くしてくれる香りでもあります。
  • オレンジ5滴、ラベンダー2滴、イランイラン1滴の”ROLLING HILLS”というブレンドもディフューズしてみる予定です♪

[アロマでDIY]テーブル除菌スプレー

アトピー肌内外美容研究中のRIOです。おうちで使っているアロマで手作りしているテーブル除菌スプレーについて教えて、と質問を受けました。

今回は、テーブル除菌スプレーをご紹介します。

【レシピ】

  • スプレイボトル110ml
  • ウォッカ(エッセンシャルオイルを溶かすために入れるアルコールです)
  • エッセンシャルオイル
  • ↪オンガード8滴
  • ↪ユーカリプタス5滴
  • ↪レモングラス4滴
  • ↪ピューリファイ1滴
  • オンガードの香りが苦手な人も、心地よく使えるのではないかと思って、
  • 上記のブレンドを考えました。

アロマで作る、テーブル除菌スプレーの使い方

基本的にテーブルが汚れてしまった時、ご飯を食べて後片付けをする時にテーブルに吹きかけて布巾で拭きます。ドテラのエッセンシャルオイルを使い始める前までは、

テーブルを拭く時はスプレーなど使っていませんでした。

しかし、暮らしの中にドテラのエッセンシャルオイルが当たり前のようにあるようになってから、日常的に使うもののあらゆるものをアロマで手作りするようになりました。

色々とアロマクラフトを試して行くうちに、「テーブルを拭くのにアロマのスプレー使ったらいい気分になるんじゃないかなあ??」と思ったのが作ってみようと思ったきっかけです。

エッセンシャルオイルの選び方

自分の好きな香りで、アロマの家庭医学事典を引いた時に、私がピンときたオイルを選んで作っています。このオイル選びが、大好きです。

今回の感染症が流行る前は、レシピにオンガードは使っていませんでした。

  • ローズマリー
  • ピューリファイ(ブレンドオイル)
  • レモングラス

これらの、私が好きな香りのオイルでテーブル除菌スプレーを作っていました。そして、今はこのブレンドにオンガードを追加して入れてみました。
オンガードは人によって苦手な人も多いのかなと思うことがあったので、オンガードが苦手な人でもこれなら使えるかも!?と思ってもらえたらいいなと思いながらこのレシピを作ってみました。

体に悪いものが入っていないもので除菌できる安心感

アロマで自分で作ったテーブル除菌スプレーを使うようになって、良かった点は、いい香りがするので気分が上がることもありますが、超敏感肌の私にとっては、体に悪いものが入っていないのに、しっかり除菌ができるという安心感が得られることが最大のメリットです。
除菌スプレーがもし無くなっても、すぐにおうちにあるお気に入りのエッセンシャルオイルで作れるのも、大きなメリットです。アロマを日々の暮らしに私のアイデアで取り入れていくのは、超敏感肌の自分の美容を研究していく上で常に楽しみなことです。

色でイメージするアロマ

私が最近提供しているおとなの「フォルムを感じる」オンラインセッションで描いた黒板画

今日は、シュタイナー教育の「フォルメン線描」をベースに

おとな向けに、オリジナルにアレンジして、提供している、

「フォルムを感じる」オンラインセッションの日でした。

午前午後合わせ、6名の方と、

オリジナルのアート活動を通じ、ご自分の現在地を感じてもらい、

感覚体験をシェアする豊かな時間でした。

セッション終了後、描いた黒板画を眺めていて、

ああ、このフォルムバランスを

日々使っているアロマに置き換えたら、

どんなイメージかなあと、ぼーっと考えてみました。

水色と青で描かれているところは、ディープブルー。

毎日、首や肩や、背中のコリや張りを楽にしてくれる、力強い味方。

紫色の部分は、アダプティブ。

色からすると、ラベンダーを連想したけれど、

ディープブルーとタグを組み、ディープブルーは筋肉の、

アダプティブは心の凝りを和らげてくれている。

そして、黄色の細い六ヶ所の部分は、レモン、

たまにペパーミント。

レモンは食品添加物扱いのレモンなので、水を飲む時に一滴。

意識がシャキッとするし、口の中もとっても爽やか。

さらにその目覚めを入れたいときは、ペパーミントをプラス。

そんな感じで、自粛生活の中で、

自分の生活リズムやバランスを整えて過ごしてきたなあと、

改めて、実感。

ああ、これから、リアルセッション再開の機会があったら、

自分が選んで描いた色から、連想するアロマを嗅いでもらうのも

いいかも!と。

新たなアイディアが浮かんだのでした。

ローズヒップゼリー

ミネラルローズヒップのキャンペーンで購入しました。

お気に入りのお茶とレモン🍋の精油をプラスしてゼリーを作りました。

熱湯 500ml

ハーブティーのティーパック 1つ

ゼラチン 10g

ミネラルローズヒップ 大さじ2 (お好みで加減してください。)

レモンのアロマオイル 2滴

(お好みでハチミツ)

沸騰したお湯にティーパックを入れて1分待って取り出して

ゼラチン、ミネラル、レモンの精油を入れて混ぜて

甘みが足りないならハチミツを入れて

荒熱がとれたら冷蔵庫で冷やし固める。

超簡単酒粕美容パックで肌をモチモチ

カナダ在住のオンライン起業プロデューサー & ナチュラルママ Tomoko です。今回は、2年前にアップしたYouTube動画で、とっても人気の高い酒粕美容パックをご紹介しますね。自然なケアで、コスパもGOOD!いいとこずくしで楽しい美容〜っ。この酒粕パックに、ラベンダーやゼラニウム、フランキンセンスといった美肌にオススメなエッセンシャルオイルを1種類を1滴追加すると、エッセンシャルオイルの美容効果がプラスされて、リッチに楽しめます。

ナチュラル酒粕美容パックの作り方

オススメな酒粕はこちら【https://www.otamaya.com/shop/products/powder/powder-sakekasu/1071/

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毎週月曜日はアロマで和みのヨーガ

しあわせ脳に整うアロマを提案するアロマライフコーチ よらりえです。

毎週月曜日ドテラのアロマを使って和みのヨーガという、心と軀が整う手当て法をzoomでお伝えしています。

アロマは、セルフケアにとても有効です。アロマを追加することで、様々なことが効果アップする不思議なツールです。

ま、脳に働きかけますから不思議でもなんでもないんですけどね。そして、全身の司令塔である脳に有効に働きかけたいとすれば、やはりアロマの品質へのこだわりは最優先事項。オーガニック感のクオリティーは最上級品質で安心なものが万全です。

純粋で不純物がないアロマという意味では、50種類のメーカーのアロマを揃えて検査すると3社に不純物が検出されなかったそう。そのくらい、不純物が入っていないという観点からみて、純粋なアイテムを選び、購入するのって難しいのです。

で、その3社があるとすると、そのうちの1つがドテラなわけですが、3社それぞれオイルの作り方のこだわりは違うんだろうな。

ほか2社は知らないけれど、私はたまたま出会ったドテラが大好き。ドテラのアロマラバーなので、ドテラのオイルを用いた場合に、アロマがどう活きるのかヨーガをしながらお伝えしています。

一般の方:1111円

お支払いはペイパルミーで paypal.me/8739salonbliss

地球からの贈り物クラブ会員の方:0円

ラインアットでご連絡ください。オンラインミーティングルームをおつたえしますね。

安い!簡単!酒粕化粧水の作り方

カナダ在住のオンライン起業プロデューサー & ナチュラルママ Tomoko です。

今回は、安い!簡単、美肌に効果抜群!【酒粕化粧水】の作り方をご紹介します。

  • 精製水
  • 植物性グリセリン
  • 酒粕
  • エッセンシャルオイル(ラベンダーオイル・フランキンセンスオイル)

では、作り方は動画で確認してみてね。

日焼けの季節、ガンガン使えてこれはオススメ!!

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ヨーガでアロマを使う3つのメリット

しあわせ脳に整うアロマのある暮らしを提案する、アロマライフコーチのよらりえです。

今回は、ヨーガとアロマはとても相性が良い3つのメリットについてご紹介します。最近、オンラインでも気軽におうちでヨーガを取り入れることができるため、おうちヨギーが私の周りには増えている印象です。というか、おうちヨギーが当たり前。

  • 旦那さんと、おうちヨガを一緒にするのが夫婦の大切な時間という方
  • ヨーガを自宅で行うと、自分が落ち着いて整うから好き、という方
  • 誘われたら参加するヨガレッスン。参加して後悔したことはないという方

人それぞれ、ヨーガとの付き合い方がいろいろありますよね。どんな形でヨーガが暮らしに入っていたとしても、そこにアロマをプラスして、より深い時間にするのがおすすめです。

ヨーガにアロマを取り入れる3つのメリット

  1. 意識を自分に向ける
  2. 呼吸を深くする
  3. 気の流れを整えアクティベート

1:意識を自分に向ける

アロマは、0.2秒で脳に届きます。香りが届く脳の部分は、呼吸や心拍の調節、意思決定や共感や認知、快と不快といった感情面の処理を司る部位がいくつかあるため、イマココに、自分の意識を集中させて、体と向き合うヨーガのような時間を、より有効なものにしてくれます。0.2秒という時間は、手をつねった時に痛みが脳に到達するよりも早いと言われています。ですから、香りを嗅ぐと、ほぼ嗅いだ瞬間に、感情の波動が整います。

とくに、自分が好きな香りの場合、一瞬でよろこびの波動に整い、イマココに集中して、ヨーガをより整った自分で受けられるため、ヨーガにアロマがあると、使わない時よりも、今に集中した効果的なものになります。

2:呼吸を深くする

アロマは、香気。アロマを嗅ぐと、香りを含んだ気体が鼻から体内に入ってきます。アロマを足裏などに塗り、皮膚を通じて体内に取り入れる場合は、血中に入ってきた感覚などは得づらいですが、鼻から吸い込む場合は、意識で香気をたどることができます。

たくさん香気を吸い込むためには、まず息をはく時に、ゆっくりゆっくり自分のペースでいっぱいいっぱい吐き出しましょう。吐き出すことで肺の空気がなくなり、新たにフレッシュな空気を取り込むスペースができます。そこに、アロマと一緒に香気をゆっくり取り入れます。すると、吸うたびに、深く深くアロマが体内に入っていくのがわかります。最初の数回は、鼻・のど・首・肺・肺胞のぶどうの粒みたいなところに、香気が広がって染み渡っていくのをイメージしながら呼吸をするのは、たやすいのではないでしょうか?ヨーガの場合、そのくらいで別の動きに入っていくかもしれませんね。呼吸が深くなることは、体内に酸素を行き渡らせるのにも、大変有効です。

3:気の流れを整え、アクティベート

ヨーガを行う時、気の流れを整えるようなイメージもなんとなくしている方は少なくないと思います。東洋では、古くから経絡とか、気といった言葉があたりまえのように使われています。こういった観点からもアロマの使用をおすすめします。

ヨーガを始める前に、両手をこすり合わせていい気を出して、いい気が出た手に、アロマを手に取り、両手に伸ばします。アロマのついた指で手の中央の「湧泉」というエネルギーが湧き出すポイントを刺激したあと、その手で足裏にアロマを塗りましょう。

足裏に塗ったアロマは約30秒で全身をめぐります。一度、足裏から何かしらエネルギーが全身に流れたということ自体が、体内の回りを整えると考えます。血液のめぐり・リンパのめぐり・気のめぐりがよかったら、病はつかないとも言われているほど、気が整っていることは大切です。エネルギーは意図した方向に流れる、という法則がありますので、一度全身に足裏から手の先からアロマが全身をめぐり、それで気が整ったイメージがリアルになればなるほど、実際に整っていきます。

手と足には経絡の始点と終点がありますから、ヨーガのスタート前にまず始点と終点である手のひらと足裏、この両方をアロマで活性しておくことは、ヨーガをより有意義に整えてくれることでしょう。

アロマライフコーチング受けてみませんか

レモン・ラベンダー・ペパーミントのオイルを使いながらコーチングを受けてみませんか。アロマは、自分をしあわせにととのえるとてもパワフルなツールです。アロマを使って、自分を整えながら、コーチングで次の一歩を踏み出す自分に整えましょう。

https://ssl.form-mailer.jp/fms/83d443f6629393

お話しするのを楽しみにしています。

顔のたるみ予防&肩甲骨でダイエットになるエクササイズ

カナダ在住のオンライン起業プロデューサー & ナチュラルママ Tomoko です。

これから、肌の露出がふえる季節。そして、美味しいお野菜がちまたにたくさん出回り、ヘルシーなご飯をいただくのも楽しい季節かな?ダイエットになるエクササイズを2年前に動画にしたので、そちらをアップしてみまーす。このエクササイズの30分位前に、スリムアンドサッシーのソフトジェルを飲むと、汗をかく量が増えて、より効果的ですよ〜っ。

肩甲骨ストレッチで痩せ体質へ! 

こちらもセットで、やってみてね。動かす時に、痛いところがあったら、ディープブルーラブを塗って、筋肉を優しくケアしてね。

【ディープブルーラブ】https://www.doterra.com/JP/ja_JP/p/deep-blue-rub-jp

様々に活動中。お気軽にご連絡ください。

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